许多人趁夏天涌向名山大川，旅游景点也往往人满为患，以致夜晚好多人找不到旅馆住宿，只好席地而卧，认为“夏天天热”无所谓。可野外露宿虽一时凉快，但第二天往往头痛脑涨、肩膀酸疼、颈项强直、关节僵直等，且隐隐肚子痛，拉稀便，胃口不佳，并伴有鼻塞、流涕，甚至面神经瘫痪和中风等，此称为“露宿综合征”。

    “野外露宿”十分有害健康：1.山间夏夜气温明显下降，野外露宿，风大寒气重，且夜间贪凉而不盖被，肚子受寒，第二天肚子痛，拉稀便，这是腹部受寒气、小肠平滑肌痉挛而引起的。2.若席地而睡，危害更大，因地面水分蒸发多，带走体内热量，身体受寒，“冷邪”内侵，使人患病。特别是头面部都迎风而睡时。3.因地面空气更为污浊，易吸入病菌，引起上呼吸道感染。席地而卧者更易遭受风寒，因地表向上蒸发的水分和凉风夹击，侵袭人体，易诱发风湿性关节炎、肩周炎和痛风病等，严重者可致偏瘫和中风等。4.露宿时还要遭遇蛇虫的侵害，不但叮咬致疼痛、瘙痒，而且还可传染多种疾病。

    所以，外出旅游最好不在野外露宿，如确实找不到住处，或“雅兴难移”者，也应搭个简易帐篷，且露宿地点应选择在干燥、通风、平坦之处；山上露宿时，最好选择东南坡，因为那里不仅避风，而且早上还能最早见到太阳，搭地铺时，可找些干草当“褥子”，既防潮，又解乏。

    （来源：太原晚报）摘自新疆重点新闻网--天山网(http://www.xjts.cn)