服避孕藥要注意飲食調節

    Q︰我最近一直在吃避孕藥，但吃完後會出現惡心、嘔吐、嗜睡、乏力等表現。藥品說明書上說這都屬于正常反應。听朋友說在日常飲食上稍加調節可以避免，那麼到底需要注意什麼才能緩解或避免這些反應的發生?

    A︰少數女性在用藥初期有類似早孕反應，如惡心、嘔吐、頭昏、嗜睡、乏力等，服用維生素B6可以減輕癥狀。另外，避孕藥中含有的雌激素可增加肝髒色氨酸代謝，而維生素B6是色氨酸代謝中的一種輔黴成分。維生素B6缺乏可妨礙色氨酸代謝，隨之還可引起神經系統功能的障礙。所以，有的女性在服避孕藥後會出現憂郁、悲觀、容易激動、脾氣暴躁等表現。食物中含維生素B6較多的有肉類、乳類、蛋類、蔬菜、麥芽、肝類、花生、酵母、葵花子、香蕉、米糠等。

    另外，服避孕藥可以抑制十二指腸粘膜的葉酸結合黴，這種黴是腸道吸收葉酸所必需的，黴少了，可引起葉酸缺乏。避孕藥還會引起體內維生素B12的相對缺乏，容易造成貧血。所以應多吃含葉酸與維生素B12豐富的食品，如動物內髒、貝殼類、奶粉、魚、蟹、蛋黃、綠葉蔬菜、肉類、豆類、水果等。茶葉中含豐富的葉酸與維生素B12，可經常泡飲。

    長期服藥的女性，容易發生血栓栓塞性疾病，這與雌激素有關，也與血中維生素C濃度下降有關。應多吃些新鮮蔬菜、水果，如豆芽、西紅柿、桔子、紅棗、鮮柿椒、洋白菜、鮮藕、橙、柚、檸檬、草莓、酸棗、山楂等。