盡管天氣炎熱，但還是擋不住有運動習慣的人每天堅持鍛煉。但是，有些喜歡運動的人認為夏天在鍛煉後沖個涼水澡，既涼快又可增加抵抗力，為此，解放軍總醫院專家提醒︰運動出汗後洗涼水澡，很容易引發心血管疾病等。

　夏天的氣溫較高，鍛煉時熱量也會增加，人體散熱的主要途徑就是靠汗液蒸發及皮膚血管擴張，而擴張的血管、汗腺是經不起冷水強烈刺激的。

　　專家提醒︰夏天運動後會大量出汗，此時一是要適當地飲用少量鹽水，補充身體丟失的水分、鹽分；二是要注意休息一個小時左右，然後再去洗澡；三是要注意用溫水，而不是用涼水洗澡。

　　運動後洗涼水澡的危害

　　容易引發心血管類疾病 在鍛煉剛剛結束時，如果立即洗涼水澡，皮膚受到涼水刺激後，會引起皮膚血管收縮，使出汗散熱受阻，體溫升高。同時，皮膚血流量減少，無形中使回心血量突然增加，加重心髒的負擔

　　容易感冒和引發腸胃類疾病 由于人的機體從熱環境一下進入冷環境，來不及調整和適應，極容易引發感冒和胃腸痙攣等疾病

　　容易引發抽筋 鍛煉後肌肉緊張度增加，突然受冷刺激後，可能引發抽筋