十首養生歌謠，助你養出健康

    古人曾說︰世傳杜詩能除疾，此未必然。蓋其辭意典雅，讀之者脫然，不覺沉痾去體也。傳說清代白岩朱公患氣痛(胃病)，每當疾發，便吟誦杜甫詩數首，每每吟罷痛止，屢見奇效。

    陸游還有一首養生名詩雲︰兒扶一老候溪旁，來告頭風久未痊。不用更求芎芷藥，吾詩讀罷自醒然。讀詩竟使久治不愈的頭風病不藥而愈，令人稱奇。

    古人曾說︰世傳杜詩能除疾，此未必然。蓋其辭意典雅，讀之者脫然，不覺沉痾去體也。傳說清代白岩朱公患氣痛(胃病)，每當疾發，便吟誦杜甫詩數首，每每吟罷痛止，屢見奇效。

    下面選錄的養生歌謠，都可以作為怡情養性、健身療疾的“佳謠”吟唱。

    快樂長壽

    要是心情愉快，健康就會常在。

    要是心境開朗，眼前一片光明。

    要是經常知足，就會感到幸福。

    要是不計名利，就會感到如意。

    學會制造快樂，就會擁有幸福。

    學會驅散煩惱，就會擁有健康。

    清字長壽歌

    清白的一生德性好，清爽的一身勤洗澡。

    清醒的頭腦睡得早，清新的空氣常晨跑。

    清淡的飲食求溫飽，清潔的房間多打掃。

    清香的煙酒不沾好，清寧的環境無煩惱。

    清心的生活情欲少，清亮的眼楮人未老。

    “常”字歌

    美好時光心常憶，美麗風景心常游，

    舒心春酒心常飲，舒心詩歌心常吟，

    寬懷知友心常聚，寬懷笑聲心常開，

    抒情琴聲心常合，抒情民樂心常听。

    “多”字歌

    多吟風光明媚詩，多看林中鳥影輕。

    多讀悅情好文章，多听深山流水清。

    多吃粗茶和淡飯，多與朝霞早操行。

    多與兒孫拉家常，多與伴侶交真心。

    多出戶外伴陽光，多與長壽擺棋局。

    五字不老歌

    人老心不老，勤動手足腦;

    人老神不老，樂觀精神好;

    人老氣不老，煩愁被嚇跑;

    人老志不老，奉獻不能少;

    人老情不老，相伴樂陶陶;

    人老不服老，生活有目標;

    人老不懼老，仍揀重擔挑;

    人老不擺老，學習永不驕;

    人老不怕老，困難嚇不倒;

    人老不賣老，甘作一小草。

    知 節 歌

    言語知節則愆失少

    舉動知節則悔過少

    愛慕知節則營求少

    歡樂知節則禍敗少

    飲食知節則疾病少

    節 欲 歌

    心神欲靜胸懷欲開

    骨力欲動筋骨欲硬

    脊梁欲直腸胃欲淨

    舌端欲卷腳跟欲定

    耳目欲清精魂欲正

    養 生 歌

    寵辱不驚，肝木自寧。

    動靜以敬，心火自定。

    飲食有節，脾土不踐。

    調息寡言，肺金自全。

    恬淡寡欲，腎水自足。

    三七養生歌

    吃飯︰三分肚饑七分飽;

    遇事︰三分憂慮七分歡;

    吃菜︰三分咸度七分淡;

    外出︰三分坐車七分行;

    飲食︰三分葷菜七分素;

    健身︰三分娛樂七分練;

    穿著︰三分涼意七分暖;

    交際︰三分性急七分寬;

    夫妻︰三分相別七分伴;

    情欲︰三分歡樂七分免。

    安 然 歌

    休干房間一單元，出也安然，入也安然;

    布衣得暖勝絲綿，長也可穿，短也可穿;

    粗茶淡飯飽三餐，早也香甜，晚也香甜;

    幾盆花草擺窗前，紅也可觀，綠也可觀;

    靜時把卷談書篇，學點先賢，記點格言;

    褒善抨惡靠直觀，詞填一片，詩寫一篇;

    濡墨揮毫雅量寬，幾筆遠山，幾筆幽蘭;

    洞簫六孔七音全，一曲愁遣，一曲興添;

    漫步當車莫停驂，今日半萬，明日八千;

    為人不被名利牽，不列仙班，也列仙班。