出门旅行健康宝典

    旅游腿脚肿怎么办

    第一，要妥善安排旅游的时间和路线，不要赶得太紧，游完一个景点要休息一会，注意劳逸结合。

    第二，途中要注意体位的变化，站立和行走一段时间后，要坐一会或平躺一会，并把两腿翘起来。长时间坐车船，要把两腿抬高，便 于腿脚的静脉血液回流。

    第三，外出旅游需要长时间逛街或登山时，最好打上松紧合适的绑腿，或用宽布带在小腿上缠几圈，用别针固定住。

    第四，每天旅游完以后，用热水烫脚，使脚部的血管扩张，便于血液回流。

    第五，万一发生旅游性腿脚肿，要平卧休息一两天，抬高腿脚，使其高于心脏的位置，便于血液回流，一两天即可好转。若腿脚肿仍 不减轻，就要请医生进一步治疗。